Pour réussir à concourir à certaines températures, il faut s’entraîner à certaines températures. L’équipe Dimension Data de Qhubeka le sait et grâce à un régime d’entraînement novateur, Ben King a réussi à remporter la quatrième trappa de la Vuelta par une journée torride dans le sud de l’Espagne.
J’étais très excité lors de la finale de l’étape d’aujourd’hui. Je ressentais des crampes et avec tout ce que j’ai bu pendant la scène, mon estomac était en pagaille. Mais je savais que j’avais plus pour la finale.
Ben King
Il y a beaucoup de science derrière toute cette sueur et cette souffrance : ce n’est pas nouveau que de multiples études montrent que les environnements chauds compromettent les performances d’endurance. L’entraînement dans la chaleur est la meilleure stratégie pour compenser la perte de performance, car le corps s’adapte rapidement pour mieux faire face à un tel environnement. Même en 5 jours seulement.
Pour créer un environnement qui simule les conditions prévues au début de la Vuelta, les formateurs de l’équipe Dimension Data ont aménagé un espace clos équipé d’éléments chauffants qui ont porté la température à 35°C.
Ensuite, Ben a suivi une séance de formation de 60 minutes sur son entraîneur Elite Direct combiné avec Zwift.
L’épreuve se déroule sur la plus haute marche du podium.
A partir de ce protocole, nous avons pu mesurer son rythme cardiaque en fonction de l’augmentation de sa température, obtenant ainsi un pourcentage de sueur et de perte de poids due à la déshydratation ainsi que sa tolérance perceptive à la chaleur. Grâce à ces données, nous avons pu faire des recommandations personnalisées pour lutter contre la déshydratation pendant la course et optimiser l’hydratation après la course.
Dave Nichols – Entraîneur et scientifique du sport pour les données sur la dimension de l’équipe pour Qhubeka.
